杏仁七大健康益处

1、杏仁有助于预防心脏病和心脏病发作杏仁中存在的健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂有助于心脏健康，并预防心血管疾病。杏仁有助于防止动脉粥样硬化斑块形成的损害，并防止这些危险斑块的积聚。

3、杏仁有助于维持皮肤健康杏仁是维生素E和其他抗氧化剂的极佳来源，有助于滋养皮肤并减少衰老迹象。研究釉涑杵抑表明，杏仁中含有的儿茶素，表儿茶素和黄酮抗氧化剂的浓度很高，抗击皮肤损害氧化，污染和紫外线。

5、杏仁可以平衡胆固醇水平定期食用杏仁有助于人体提高良好的胆固醇（HDL）水平并显着减少不良胆固醇（LDL）。身体可以有效地控制血液中的胆固醇水平。

7、抗炎和解痉在传统中药中，杏仁被认为具有抗炎，抗痉挛，软化的作用，还可以用作补品。此外，杏仁由于钙含量高，也被称为大脑和骨骼健康食品。