高龄女人备孕要注意什么

如今晚婚晚育的女人越来越多了，年轻的时候，她们想着拼事业，想着自己多赚点钱，婚后就不用过伸手问人要钱的日子。因此，到了三十几岁才结婚生孩子，现在到了三十几岁才生孩子的有不少，请记住在这个年龄生孩子，是比较有风险的。作为高龄女人，想要生孩子的话，务必要注意备孕。

2、补充营养到了三十几岁的这个年龄，卵子的质量已韦蛾拆篮经不再像年轻时那么好了。而卵子可是生育宝宝的必要条件，拥有高质量的卵子，生育的宝宝自收墩芬蓥然更加健康。已经三十几岁的你，想要宝宝健康的话，在备孕期间自然要好好调养身体，比如说为身体补充营养。身体营养充足，卵子才能有足够的养分滋养，从而发育更好，更加有活力。建议日常饮食要以清淡为主，不能吃油腻的食物，尤其是油炸类的，因为里面含有可能影响胎儿发育的有毒物质。其中，应该多吃绿叶蔬菜、新鲜的水果，以满足身体对维生素、微量元素的需求。

高龄备孕的饮食食谱

1、黑豆粥准备好60G的糯米，30G的黑豆，将两者清洗干净，再放入锅内加入适量的清水，用温火熬煮成粥就可以了。这款粥可以每日服用，有助女人们补充雌激素，促进受孕。

3、阿胶红枣较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。