肚子胀气如何排气

1、比如说热敷，可以用毛巾热敷或者使用电热宝使它蠕动加快，帮助气体排出。

2、还可以通过运动的方式，说慢跑、快走，或者是散步，也可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出。另外，可以通过揉腹的方式，以肚脐为圆心，然后手要适当的用力，顺时针的方向揉腹部，这样子也可以帮助气排出。

3、如果这些方式效果都不好，就要配合一些促进胃肠动力的药物，也可以很好的帮助缓解肚子胀气。

4、建议在哪膀仑碍日常饮食当中多吃一些具有排气促消化作用的食物，比如山楂、金桔以及橙子等水果，蔬菜类可以多吃芹菜、白萝卜、茴香等。且可以制作食疗饮喝，其中效果显著的主要是桔子蜂蜜饮、麦芽水、大麦茶和萝卜酸梅汤，每天的主食可选择吃鲜藕粥、粳米粥一类蔬菜粗粮粥。