早孕反应严重，怎么缓解孕吐

怀孕早期最常见的反应就是恶心，大部分孕妈在5~6周时感到恶心，发生这种反应是由于孕妈身体受孕酮分泌增加，使得肠胃消化系统发生了变化。伴随着恶心症状的还有呕吐，两个都是常见的早孕反应。孕妈的胃口很容易受到影响，有些孕妈早孕反应严重，常常一吃就吐，孕吐严重的妈妈应该通过改变就餐方式、食物种类、和烹饪方式来调整饮食，要坚持进餐，少食多餐，等恶心呕吐的情况缓解后再逐步补充其他营养。

工具/原料

放松心情

饮食均衡

如何缓解

1、吃好早餐饶戎秘欣早孕反应一般在早上起床时最严重，这是由于体内血糖含量降低造成的，要改善这种情况，吃好早餐就显得尤其重要。早餐可以高蛋白和碳水化合物搭配使用，如牛奶加苏打饼干。

2、干稀搭配、少食多餐恶心、呕吐时最好吃点饼干、馒头、面包等比较干的食物，不要喝汤，以免加重状态。待恶心的感觉过了，就可以喝一些营养丰富的汤。

3、水果入菜、增加食欲菠萝、柠檬这种酸味水果可以增加食欲，准妈妈可以通过用这些水果做菜，缓解早孕反应带来的不适。

4、补充维生素B6B6可以缓解孕吐，帮助氨基酸吸收、蛋白质合成。剂量不超过10mg一天，如果孕吐特别严重，可以在医生的指导下增大维生素B6的剂量。