有哪些健康长寿的养生好习惯

1、首先不要经常熬靠裸樱晌夜，最好能够早起早睡。现代社会压力很大，诱惑很多，有些年轻人为工作打拼经常熬夜，也有些人每天花天酒地，夜夜笙疼绘绣筏歌。长期熬夜会导致免疫力下降、内分泌失调，各种疾病就可能乘虚而入。所以想健康长寿就不要熬夜，要早睡早睡。

3、注意合理膳食，少吃致癌物质。比如油炸食物、腌制食物、烧烤等都是容易致癌的食物，尽量不要吃。平常注意饮食清淡，不要太油腻，多吃水果蔬菜，对健康长寿有很大帮助。

5、日常工作中学会释放压力，不要憋着忍着。现在的工作生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大。压力如果长期积累，对身体有很大损害，所以要学会疏通发泄，才能保持健康。