如何宣泄自己的情绪

1、交知心朋友。生活中，我们会有很多的朋友，甚至是自己的闺蜜，当我们的产生心烦的情绪的时候，我们可以向这些亲近的朋友进行倾诉，把我们的感受释放出去。

3、出去走走。我们心中有情感可能是我们心里太压抑了，大家可以到大自然里面走走，这样对释放自己的心情有很大的帮助。

5、跑步不仅能够锻炼我们的身体，也能在一定程度上使我们的感情宣泄出去，如果大家心中的压抑越大，大家就可以跑得越快。等我们累了停下来的时候，心里就会舒服多了。