如何才能不熬夜如何才能早睡

2025-06-26 16:21:40

1、首先一个要制定合理的一个早睡早起的计划，然后按照这个计划来执行。

3、我们也可以看一些关于睡眠方面的书籍，他有教你怎么样容易睡眠或者说更好的入睡。

5、另外熬夜这种东西其实也是根据情况可以改变的，有的时候有的人睡6个小时就可以一个人要睡三个小时。

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