当心情烦恼郁闷的时候，如何排解

1、1.自我调节自我暗示。在心情烦恼郁闷的时候，首先要学会自己调节，告诉自己人生苦短别浪费时间不开心，更别因为一些小事影响自己的心情。

2、2.运咿蛙匆盗动。跑步是释放压力和排解郁闷烦恼的一大办法，当你因为工作上的事情心里压抑的时候去健身房跑步或者户外跑步体验一把大汗淋漓的感觉，过后你会感觉特别舒坦，似乎什么烦恼都没有了。

3、3.和朋友谈心倾诉也不失为排忧解难的一个好办法，很多烦恼当你和朋友说完之后心情会舒坦很多。