关于晨练你该知道些什么

1、晨练太早好不好很多荣亻趾渡老年人起床早，他们出门晨练的时候天还没亮呢，他们以为这时候空气最新鲜了，实际上，因为晚上温度低，地面上散发出来的很多有害物质都没有被排出去，此时晨优嗖诡刷练容易吸入不干净的空气，所以说晨练最好在太阳出来后进行。

3、晨练后特别累怎样消除如果晨练起的不太早的话，就不至于缺觉，精神也饱满，而在精神饱满的情况下锻炼，就可以避免劳累了，还有就是晨练前饿着肚子导致过度劳累，所以建议晨练前吃一些东西垫底，做好准备活动和晨练后的整理活动。

5、晨练可以在马路上进行吗如果是跑步的话，最好不要在马路上，因为马路上的地面太坚硬了，如果跑起来特别容易伤害关节，如果是慢走还是可以的，不过马路上车比较多，空气也不太好，还是选择在广场上进行较好。