怎样提高记忆力的小方法

1、保证睡眠

良好的睡眠可以保证大脑时刻处于清醒的状态，有助于提高记忆力

2、保持乐观心态

有时人会处于不良状态如焦虑、紧张等，会破坏大脑的正常思考，这样就需要调节心态，保持乐观积极。

3、多吃蔬菜水果

经常食用核桃香蕉等有助于提高记忆力

4、适量运动

运动能改善循环，有助于记忆

5、学习使用联想法等小技巧

去面对具体的事情上可以使用联想法（具体方法自行搜索）等小技巧，可以有效提高记忆力

6、多次重复

多次重复要记忆的事件或文字可以有效的提高记忆力