怎么利用春夏秋冬的食材保养好自己的身体

1、一坎怙醣秸年四季在于春，春天是蔬菜紧缺的季节，这个时候翠绿的芹菜成为人们选择的菜品，芹菜的做法很多可以热炒、凉拌、也能用做包子和饺子馅。芹菜分为两种水芹很旱芹，我们现在餐桌上的主要以旱芹为主，芹菜含有多很多种对人体有益的成分，比如蛋白质、磷、钙、铁等。春季肝阳易亢，肝风易动高血压的发病期，医学证明芹菜有平抑肝阳、降血压的作用，长期食用可以保持血压的平稳。

3、秋“老虎“的说法，验证了这个季节的温度。立秋后紫外线争强，出门不要长时间暴晒，尽量带把遮阳伞，由于气温的原因会使人心情烦躁，情绪波动大，多喝盐水，注意休息时间，尽量不要熬夜。由于温差的原因要注意早晚的防寒，可以用生姜泡水喝，有御寒的功效。白天开空调要主要通风，避免长时间开空调造成空调中毒。

5、冬季的标志“万物沉寂，幽梦中‘’这个寒冬的季节多吃点胡萝卜，可以激活血液循环，争强免疫力，不仅可以暖身，还可以防止动脉硬化争强身体的免疫力。对于手脚生冻疮的朋友，看以经常喝点羊汤，羊肉属于温补型食物，有健胃通血生津的功效