生活中怎样防止猝死
1、保证每天的休息时间这一点我相信很多人都做不好，特别是年轻人。就拿嘟嘟曾经那几年来说吧，每晚拿着手机或者抱着平板睡觉，实在是睁不看眼睛了，这才稀里糊涂的睡过去，往往第二天早上眼睛都是肿肿的，整日脑袋瓜里嗡嗡乱响。手术之前曾去做检查，医生警告嘟嘟若睡眠在不好身体状况会非常糟糕的，因为心跳特别快，且不稳。自手术后，嘟嘟改变了每天的作息时间，把那些不好的睡眠习惯也都该了，所以现在的身体别看做了一次大手术，可是比以前好多少倍呢。再一个睡眠长期不充足，特别是有心脑血管等疾病的人，很容易出现猝死的现象，一旦昏厥，身边再没有个人，那么猝死的可能性实在是太大了。
3、严禁酗烟酗酒想必大家都知道酗烟酗酒对身体的危害吧？只是太多人这样想的：喝点酒抽支烟又死不了人，那些猝死的，和自己有什么关系呢？好像去年吧，我这儿有那么一四十几岁的男人，平日身体健康的很，据说是干农活的好手。冬天闲着没事，这儿的人习惯不好，那就是围在一起打麻将喝酒喝酒打麻将。几天小酒喝下来，第二天晚上半夜还没回家，打电话也是无人接听，家人发动人到处找，在雪地里找到了，人却僵硬了。后来才听说是因为喝酒导致心梗还是什么毛病，总之就是猝死了。这些年猝死的大约四五十岁的人，几乎都是烟不离手，酒不离口，不用医生给你细细讲课，自己看看身边那些猝死的例子就明白了。
5、切忌大喜大悲大怒我还记得我结婚后一直住在老家日照那座小城里，有一个邻居，平日身体非常好，就是儿女一直离家在外边，家里就自己和老板。那年春节儿女带着孩子都回家了，正赶上老人过生日，于是儿女为自己的老父亲张罗着过生日，一家人欢天喜地，老人也是非常开心，据说好几天前就睡不好，想想就开心。可是当家人把饭菜都准备好，进屋喊自己老父亲出来的时候，才发觉老人躺在地下，早已没了呼吸。不得不说，这是大喜时候的大悲，可怜的老人就那么没了。血压高，心脏不太好的患者，特别是上了岁数的人，一定要注意不要让自己的情绪大起大落。就算是年轻人，也要从现在起好好调整自己的情绪，大悲大喜大怒等情绪转变的太快，会给自己埋下病根的。
7、保证有份安稳的生活状态话说人要是心里有心结，或者生活的不如意，或者身处的环境并不是那么满意，痘痉颔湄那么势必会造成心情压抑沉闷，久而久之很容易的上一些疾病。而那些看起来并不是很严重，或者直接会被我们忽视的那些所谓的慢性病，往往可能就是导致人猝死的主要原因。在嘟嘟这里，近几年出现了不少次中年人猝死的事情。一般就是五十左右的男性人群居多，且猝死原因一般为脑梗、心梗。我不知道为什么那么多猝死的人总是出现同一种病，但不排除与这儿的生活环境有关。特别是五十左右的人群，上有老下有小，老人需要赡养，孩子又是在找工作娶妻生子等阶段，处处需要自己操心。对于自己，那真的是完全可以忽略。可我相信，五十左右的人群并不是真的没有了自我，对于自我的那些感觉，也就是平日里完全压抑着而已。那么，那些压抑，势必会成为引发自己猝死疾病的主要原因。所以说，要保证自己有个安稳的生活状态，也是保障自己生命的一种方式。
