养生——全身按摩法

2025-05-07 21:58:55

1、梳头。十个手指自然弯曲，用指尖轻触头皮，从前额梳到枕后。每天早晚各一次，每次30次左右。

3、搓手。两手掌相对用力搓动，由慢渐快，直至搓热手心。

5、搓腰。用手按紧腰，用力向下搓到尾间部，左右手一上一下，同时搓20来次。

7、揉小腿。两手掌挟紧一侧小腿腿肚，旋转揉动。

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