寒性体质怎么调养？

1、典型症状：痛经、白带异常

2、平时怕冷，喜欢吃热食

3、经常胃部不适，肠胃不舒服

4、季节更替或冷热变化大时，容易感冒，身体关节部分会无故疼痛

1、忌寒凉性食物

　　饮食上要特比忌吃各种寒凉性食物，比如夏天也不要喝冷饮或者冰冻水果；否则可能出现胃部不适或者肚子痛。

2、注意保暖

　　一年四季都要注意重点部位的保暖，不穿过短的不能很好保暖的衣物。

3、不适合游泳

　　寒性体质一般不要参加游泳，运动的话最好做一些温和的有氧运动，不宜做高强度的运动。

4、不适合长时间吹空调

　　寒性体质的人如果长时间吹空调，很容易感冒。

5、多喝温水

　　多温喝水不仅有利于身体的消化代谢，而且温水能让寒性体质者感到舒服。

6、用热水泡脚

　　热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

7、食物要多吃一些热性食材

　　寒性体质平时可以多吃一些热性食物，已达到中和体内寒性的目的。

8、中药调养

　　食用药理温和的中药进行调养，能很好的改善身体（需要根据个人情况在医师的指导下进行）。