一天中养生最佳时间

1、早上7：00 吃鸡蛋众所周知，鸡蛋是最有营养的食物了。人们在经过一个晚上的新陈代谢后就很需要补充营养，莱姥瞟痖尤其是土鸡蛋，什么是土鸡蛋呢？土鸡蛋就是那些吃米饭吃谷长大的鸡生的蛋，而不是吃饲料长大的鸡蛋。医生说，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，脂肪，卵黄素，卵磷脂，维生素，铁，钙，钾等等一些人体所需要的矿物质。但是，要注意了，鸡蛋虽然是有营养，可也不能放肆吃。医学博士曾指出鸡蛋中胆固醇含量很高，所以正常成年人和老年人一天吃一个鸡蛋就可以了，血脂异常的患者或者肥胖的人，那就一周只能吃2—4各鸡蛋咯，不然胆固醇摄入多了，对人身体有害。

3、下午3：30 吃零食下午吃零食不会容易长胖，你要是上午放肆吃零食的话，你就等着看自己体重怎样飙升的吧。

5、晚上7：00 与亲朋好友聊聊天这个时间段，需要放松一下身心，与亲朋好友聊聊天，增添乐趣，有助于晚上的睡眠哟，幸福感值会迅速上升。

7、晚上11：00 睡觉快睡觉，11：00是睡美容觉的时间了，这个时间段睡觉有助于身体细胞流动，有助于身体新陈代谢，更容易恢复身心疲惫，还有个超级大好处，减缓衰老。