孩子如何提高免疫力和抵抗力需要怎么补充好

每一位家长都知道要想孩子身体健壮，免疫力必须要好。免疫力，就是我们常说“抵抗力”，是机体抵抗或清除外来病原体的能力。想要提升免疫力，自然少不了补充营养，所以很多家长就会想着各种方法给孩子做营养餐，那到底孩子如何提高免疫力和抵抗力？需要怎么补充好？

2、芒果芒果作为一种热带水果，不仅美味可口，营养也很丰富。它含有丰富的蛋白质、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物元素。其中维生素C含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”。它所含的营养成分对提升人体免疫力有很大的作用。

4、酸奶酸奶不仅口感好，而且还含有丰富的蛋白质和钙、镁、钠、钾等矿物元素，是孩子平时解怖骜弊兄馋的优选零食。酸奶经过发酵后产生乳酸杆菌，它可以调节肠道功能，促进消化。当人的消化功能得到改善后，就能很好地吸收营养，人体免疫力也得到了提高。需要注意的是，家长最好给孩子选择原味的酸奶，这样可以帮助降低糖分的摄入。