爬山减肥的一些小技巧

2025-05-24 20:55:57

1、爬山做好准备，在爬山之前要做好一些充分的准备活动，如果没有充分的准备活动是很容易受伤的。一般准备活动就是10分钟就好的哦。

3、补水，爬山是最容易渴的一种运动，往往在爬山的过程中是很容易出汗的，当然我们就是想到喝水的，那么如何更科学的去喝水成为了关键。

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