便秘了怎样快速排便
1、平时多吃些水果，有利于润肠通便、使大便变软。平时多吃一些水果能有利于改善便秘。
3、清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜。
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1、平时多吃些水果，有利于润肠通便、使大便变软。平时多吃一些水果能有利于改善便秘。
3、清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜。