如何消除恐惧

1、调整心态，树立自信心敢于面对恐惧：如果恐惧自己的未来，那就要立足现在，早做打算，将自己的生活充实起来，做些有意义的事情，为未来打基础。这样您不仅能对将恝依在绌来有了信心，而且丰富的生活也会使你无暇去多想其他无益的事情

3、思维不要绝对：多渠道思考问题，不要让“必须”“一定”等绝对化的信念左右，“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

5、多锻炼身体：可以通过运动来锻炼身体强大，保持冷静，控制自己的速度，当自己变得强大的时候就不会对任何事物产生恐惧了