晚上睡不着，经常失眠，怎么办啊
1、晚上听一些轻柔的音乐。轻柔的音乐能帮助你很快的进入睡眠。
3、做运动。睡前做一些运动，让你的身体疲惫，这时你就会有种很想睡的感觉。
6、调节心情。有的失眠很大的一部分原因是你心情郁闷、压抑，造成你睡不着，这就要求你平时要学会调节你的心情。多出去散散心，放松一下。
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1、晚上听一些轻柔的音乐。轻柔的音乐能帮助你很快的进入睡眠。
3、做运动。睡前做一些运动，让你的身体疲惫，这时你就会有种很想睡的感觉。
6、调节心情。有的失眠很大的一部分原因是你心情郁闷、压抑，造成你睡不着，这就要求你平时要学会调节你的心情。多出去散散心，放松一下。