杂粮减脂饭的做法

2025-06-10 06:55:50

1、成品图

3、将紫米和红小豆提前浸泡半天。为何用红小豆呢？红小豆可以祛湿去水肿，而且对调料脾蹭汗芗槛胃很好，而紫米更能暖胃，秋冬季节养身体脾胃是关键。

5、要减肥所有要少吃淀粉类的，所以我做这个主食是进行米汤分离的方式进行的，用脱糖锅进行，选择脱糖米饭程序，盖上盖子就不用管了。

7、每餐一碗，让你自然瘦下来

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