怎么轻松度过产后抑郁期

1、一、多休息。在宝宝睡着的时候，宝妈尽量休息或小睡一会儿。睡觉也有助于身体各方面机能的恢复。我自己有过亲身经验，因为我宝宝总是睡不了整夜，我每次都是趁宝宝睡着之后我也赶紧睡，虽然睡不了多久，但每一次睡醒之后我都觉得精神与身体方面要放松很多。

3、三、听听音乐。不得不说音乐真是个神奇的东西。我们可以找些优美舒缓而放松的、自己喜欢的音乐来听。既可以培养宝宝的音乐耳朵，又可以愉悦自己的心情。何乐而不为呢？

5、五、多沟通。如果自己觉得累了，不要埋怨身边人，尽量用平缓的语气把自己的感受向老公或亲人说说，让他们明白你的难处、累处，让他们参与到家庭事务中来，帮你分担分担。还可以把自己身为母亲的责任放一放，你要记住，你不只是母亲，你还是你老公的妻子，父母的爱女，适当的给自己换个角色做做。

7、七、适当宣泄一下。如果实在情绪低落的很，就找个没人的地方大哭一场吧。总之，自己怎么能够放松怎么来。