失恋了怎么办？怎样才能走出失恋的痛苦？

1、失恋的分类：

失恋分为慢速失恋和快速失恋，慢速失恋是恋爱双方的矛盾由来已久，最终分手；而快速失恋则是恋爱的一方忽然提出分手，令对方猝不及防。快速失恋容易使失恋者情绪上的反应强烈，有的会短暂地出现忧郁症状，甚至导致精神分裂症。

2、失恋的心理疗法一：

学会正确的宣泄和移情在被失恋所困扰而悔恨、遗憾、孤独时，要去寻找正确的宣泄方法和途径。或是找知心朋友倾诉，或者写入日记或书信；或者找一些失过恋的朋友互诉衷肠。

3、失恋的心理疗法二：

要及时调整情绪适当地把自己的情感、注意力、精力转移到新的人、物、事上去。积极参加各种娱乐活动，把自己和大自然融为一体。也可与其他异性正常交往。

4、失恋的心理疗法三：

借助理智自我解脱重新理顺思绪，修正极端想法。分析自己的优势，迎接新的生活。

5、失恋的心理疗法四：

更新和升华“自我”  失恋者要以积极的态度，全身心地投入到学习和工作中去，用奋斗的方法更新自我，积极转移失恋的痛苦。

6、失恋的心理疗法四：

应用心理咨询技术根据失恋者心态特点用认知领悟疗法。引导失恋者找到摆脱痛苦的途径和进行自我解脱的方法。