保护脾胃的饮食要点

1、　　1、三餐的定时定量　　三餐的饮食要避免过饥过饱，使胃部保持有规律的活动。尽量不要睡前饮食，否则会因胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。

2、　　　2、注意饮食的温度　　养护脾胃的时候，要注意饮食的温度，要“不烫不凉”的为好。因为过烫过凉的食物进入胃部后，会刺激胃黏膜，久而久之就会引发胃病。

3、　　　3、吃东西细嚼慢咽　　细嚼慢咽的饮食，这对食物进行了充分的咀嚼，使食物尽可能的变“细”，这样有助减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数愈多，分泌的唾液就越多，对胃黏膜具有保护作用。

4、　　4、喝水要选择时间　　最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液这样会影响食物的消化。

5、　　5、注意饮食的卫生　　饮食中如果食入不干净的食物，那么就很容易引起急性肠胃炎。

6、　　6、少食伤胃食物　　对于胃不好的人来说，饮食要尽量的避免吃伤胃的食物。过多食用对胃黏膜有损伤的食物有油炸食物、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、过甜等食物。