怎样才能通过后天长高

1、健康的饮食。小编在初中的时候只有一米五三，从小学以来身高一直是班上之最：最矮。作为一个男生，这样的身高是完全拿不出来说的。当家人认识到小编的身高缺陷之后，便开始给小编买了大箱大箱的牛奶，小编自己也开始关心饮食。在高中的时候，坚持吃高蛋白、高钙的食品，结果高中的时候猛涨，直到上大学，身高还是有所长高，终于达到了一米六八，值得一提的是，小编的爸爸只有一米五五。所以，饮食是长高必不可少的环节。

2、适当的运动。对于不爱运动的人来说，这也是影响长高的一个重要因素，人的身高往往可以通过运动来提高。比如：打篮球、排球等跳跃性的运动。运动本身也能改善我们的营养吸收功能，让我们的身体更加结实。

3、良好的心态。一个良好的心态可以让我们身心健康，我们都知道，当我们心情愉悦的时候，饮食方面或者睡眠方面等状况都会达到最佳，同样的，我们的发育，我们的身高都会有所增长。

4、适当的药物。这里提到的药物不是指经常卖广告的药物，而是指适当补充维生素D或者钙片，钙元素能够促进人体骨骼的生长，提高骨骼的密度。如果你的年龄超过了生长发育阶段，一般是二十一周岁之后，那么这些东西对你的身体长高是没有多大影响的。

5、良好的生活习惯。日出而作，日落而息。一个人的生活习惯对我们的身高发育也是影响很大的。如果你晚上十二点钟之后还不打算休息，或者说经常熬夜，那你的作息是有问题的。生活习惯不好也就意味着你的身体发育会受到影响。