春季如何预防感冒，感冒后的食疗方法

      在这冬春交际的季节，我们身上的衣服也变的越来越少，如果稍加不注意的话，我们就会感冒。感冒会让我们有一种恨的牙痒痒的感觉，不仅影响我们的生活，还会耽误我们的工作，那么怎么才能预防感冒呢？

一、预防感冒的方法

1、加强锻炼

     加强锻炼能增强我们的身体素质，使身体免疫能力得到加强，这就使我们的身体更加适应季节的变化。

2、预防服药

     在冬春交替的季节，我们吃些贯众、紫苏、荆芥等，能够降低感冒的病发率。不过在煎药的时候时间不宜过长。

3、饮食起居

     在冬春交替的季节，我们一定要注意保暖，不要为了暂时的漂亮而过多的较少衣物，如果因为这个患了感冒就得不偿失了。还有就是在睡觉的时候一定要盖好被子，以免着凉。

二、感冒各阶段的食疗方法

1、初期：葱鼓汤

     葱有解毒的功效，而豆豉有发汗的作用。喝完葱鼓汤后，会使人体出大量的汗，加快排毒的进程。如果是因为劳累等原因引起的感冒的话，就吃些凉性食物，比如说冰糖和梨熬水服用。

     做法：500ML水加热后加入10g豆豉，煮沸后加入葱白就行了。

2、加重期：白萝卜汤

     在感冒的加重期，食疗并没有治愈感冒的效果，只是起到辅助的作用。喝些白萝卜汤能够去掉身体的热气。

     做法：把白萝卜切成薄片，加入水中煮沸食用。

3、病愈期：山药粥

     山药是一种“不燥不腻”的食物，是平补的最好的选择，如果体弱的人来说，在病愈期喝些山药粥是一个不错的选择。

     做法：把60g山药切成小块，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。

三、感冒吃什么食物好的快

1、大蒜

      大蒜是公认的抗菌作用最强的食物，而且大蒜还具有消炎的作用。

2、草莓、柑橘、西兰花

     这些都是维生素C含量比较的高的食物，而维生素C能够提高人体的免疫力。患感冒了多吃这些食物，能够减轻感冒的症状。缩短感冒的时间。

3、鸡汤

     在冬春交替的季节，喝些鸡汤能够提高人体的免疫能力。如果是已经换感冒的患者，喝些鸡汤，能够减少咳嗽的次数。

注意事项

感冒是一件很痛苦的事情，能预防则预防。