吃什么可以在经期之后快速补充胶原蛋白

1、将银耳洗净之后用温水浸泡40分钟，要全部泡开的程度哦，而且一定要仔细的洗干净，可以吧百合，枸杞和银耳放在一起泡一泡，口感更好更容易消化吸收，而且容易煮熟

2、银耳浸泡好之后撕块，加入冷水，冰糖熬制一个小时，这里的冰糖我自己平时都是选择的老冰糖，总觉得老冰糖用来煮汤比较合适，，而且佟聚吒甸老冰糖的口感也比较好，不过这里还是要看个人的口味啦，有的人喜欢更清爽一点的口味也可以选择那种包装的小冰糖哦

3、放入红枣，枸杞，百合再继续熬制十分钟，这里我们可以改制小火来熬，这样口感更好，汤汁看起来更加的清爽可口，而且也会帮助我们锁住很多的营养成分哦，不过这个也要看个人的口感拉，大家随意就好

4、最后，快出锅的时候加入玫瑰花瓣即可，我们最后把市场上买来的那种干玫瑰手撕成一片一片的叶子，并用冷水泡一下在加入锅中过一下水，然后就可以出锅了，美美地喝上一杯，快速补充胶原蛋白， 营养美容又健康，爱美的你赶紧动手试试吧！