女士如何测自己体脂含量

1、10%~12%，背肌显露，腹肌分块明显，这个标准可以参加女子的健美大赛了。

3、20%卯掏跨几~22%，全身脂肪基本不松弛，没有较大的肌肉群，腹肌开始显露。如果你能达到这个标准，就说明你的身材很棒，而且不属于那种亚健康的瘦，因为你也有肌肉的。这些歙彗倒沫肌肉可以在关键时刻保护你的，让你更加自信和充满活力。

5、30%，腰围通常是81~85厘米，图片那个貌似不标准，你可以通过测自己的腰围确认。这个状态就说明你有点胖，不过看起来身材还是很好的，不要在胖了哦

7、40%，腰围通常是96~100厘米。此时也许很多人都会叫你胖子了，无论你穿甚么衣服都没有型，特大号的衣服你穿着刚刚合适。减肥吧，女孩们，因为这个状态对身体健康也会有影响。

9、50%及以上，此时你已经是一个重量级的人物了，再不减肥，你的生活和工作都会使你很困扰。也不要自卑，这时候反而要乐观，要清楚埠们萁猕自己必须要减肥了，哪怕吃再多的苦也要减肥成功，因为年纪大一点的时候由于肥胖可能会导致各种疾病。所以为了自己，为了家人，减肥吧。