冬季保护鼻腔的方法

1、空气污染易鼻子过敏室内外温差大以及阴霾的天气，加上空气中堆积的尘埃细菌等，容易诱发过敏性鼻炎。首先要避开过敏源，在空气质量较差的雾天外出最好戴口罩。起床后先喝杯热开水热热鼻腔，可防止鼻塞。家里要多通通风，减少粉尘，保持清洁。有车族在车内时，空调不要开得太高，以免车内外温差过大易诱发过敏性鼻炎。

2、干燥气候易鼻子出血冬季气候干燥寒冷，鼻腔黏膜随即变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。防止冬天频繁流鼻血首先平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，不要太猛，以免损伤鼻黏膜，导致鼻出血。另外，在干燥的天气要多喝水、花旗参茶，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相对湿度，改善鼻功能

3、给鼻子做个健身操在冬季，提高鼻子的御寒能力尤为重要，除了平时加强锻炼，早晚用冷水洗脸外，不妨偶尔也给鼻子做邗锒凳审个健身操。首先，清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻翼两侧及周围的皮肤，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。其次，用拇指、食指夹住鼻根、用力由上至下连拉12次，这样可以促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。然后，将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。最后，用两手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，两眉之间，能刺激嗅觉细胞。