冬季如何注意养胃

现代社会工作压力频繁，生活节奏加快，许多朋友都是熬夜加班什么的，尤其是每天对着电脑的朋友。饮食习惯很不好，每天坐着对着电脑，压着胃！也没有按时吃饭。这样长期以来对我们的胃肯定是不好的，下面我想谈谈自己多年来胃病的一点经验。

节食减肥

1、现代无论男女都在意减肥问题，尤其是女性都是很爱美，所以有很多朋友是节食减肥，吃饭草草了事。这对我们的胃和身体营养是很有影响的。尤其是胃，胃是我们身体内脏的消化系统，如果矛瑾搴痪胃没有及时得到食物的充饥，就会对胃粘膜产生损害，长期以往，可能会造成疾病。比如有胃痛、严重的可能溃烂。所以无论我们怎样，早上要吃饱，午饭要吃好，晚餐可以吃少。不要导致生活不规律。

空腹吃辛辣的东西

1、辣椒对我尺攵跋赈们身体是有益的，吃辣椒可健胃、助消化等，所以我们做菜都会放一些辣椒。不仅能提高我们的食欲而且还有增强抵抗力的效果。专家说过，辣椒不要吃太辣的，过于辣对胃黏膜的刺激比较大。尤其是冬季，大家都喜欢吃辣辣的，而且比较暖和的东西。所以冬季吃东西（例如火窝，油腻）不要太过于高温。我们的胃会受不了哦！

睡前吃宵夜

1、我们吃宵夜也是很正常，偶尔可以吃吃，但经常性吃的话，这样对胃的消化体系是有问题。会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。我们睡前吃过多，会引起早晨起来会导致呕吐、胃胀、疼痛等问题！而且容易肥胖和消化不良。晚上喝酒的话，还会引起对肾脏的一些问题。切忌夜宵不宜经常吃。

如何吃对胃好

1、对于胃病的朋友来说，吃清淡一点是必须的。尤其是我们丰富的聚餐，还有节假日等这些时候。吃的都太丰盛，我们胃病的朋友就要注意，不要吃的太油腻，太辣。根据我个人经历，一般我自己会多吃蔬菜，喝汤养胃。大家可以炖一点黑木耳肉汤，胡萝卜玉米汤这些对胃都很好的。