洗头发掉头发怎么办？如何预防掉发？

1、脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

2、胡萝卜对头发好，和其他青菜多放油炒着吃，(做好后可以把油过滤除去)不然胡萝卜不能被吸收，炖吃也行，别炖太长时间，营养会炖没的。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

1、第一步：洗头发前准备准备洁净的清水。水温宜30-40度。准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。准备毛巾，以棉织品为佳，不宜用化纤。准备梳子，以木制或牛角梳为宜。不易产生静电以免损伤头发

2、第二步：先用清水浸湿头发2分钟左右。

3、第三步：将适量香波倒入手心，再加少量清水调开。

4、第四步：揉洗头发：先将已稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡;用指腹或手掌轻揉;香波在头上停留的时间不要长

5、第五步：加用护发素。干性发质,或过肩长发者，可用优质护发素涂于发上，稍后用清水冲洗干净。

6、第六步：整理头发。