冬季适合女性滋养秀发的食物推荐

1、早餐吃点黑米大理石吐司对于上班一族，早餐可以选择黑米大理石吐司，这是以黑米、高筋面粉加鸡蛋、纯牛奶做成，有利于滋养头发。

3、每周喝一碗黑芝麻糊黑芝麻糊算是一道传统食物，营养比较丰富，建议每周至少喝一碗。预先可以购买黑芝麻粉，直接冲泡即可。

5、以桑葚果酱作为佐料黑桑葚对于头皮保养非常好，可以购买一些桑葚果酱，作为佐料配着面包等吃，既美味又营养。

7、零食可适度选择黑加仑饼干冬季对于零食的欲望也是比较强烈，可以适度选择黑加仑饼干，黑加仑的口味比较好，也有利于滋养头发。