健康常识：如何健康的增肥

生活中，有的人要减肥，有的人要增肥。减肥不足为奇，但增肥却很少有相应的方法，实际上，在我们的日常生活中，想要增肥的人不在少数，与我同宿舍的舍友就是这样一个人。那么他是如何增肥的呢？

增肥前的工作

1、首先，需要确定你是什么原因引起的瘦 有的人是因为先天遗传的瘦，而有的人是因为运动少而引起的瘦，有的人则是脾胃的原因导致的瘦，有的人是因为一些疾病因素导致的瘦等等，综合起来，原因很多很多。

开始增肥

1、减少对大脑的思考 中医讲“久思伤脾胃”，脾胃的作用是运化精微物质营养全身，经常的思考容易导致气滞，使脾胃的运化功能减弱，所以，如果要想增肥，那你就得要牺牲一下工作的时间了，减少大脑的思考，到户外多多放松一下。

3、油腻之物不要吃的太多 中医讲“脾喜燥恶湿”，讲的是脾喜欢干燥的环境，而不喜欢湿润的环境，如果我们吃太多的油腻食物，容易使我们的体内滋生湿气，伤及我们的脾胃，所以我们对于油腻之物不可吃的太多，不要喜欢吃肉而一直吃。

5、每天要开开心心的 开心，可以使我们全身的气机变的缓和起来，而且有助于“脾主升阳”的功能，使我们的脾胃可以将我们吃的精微物质输送到我们的全身。

6、每个人都有自己的增肥方法，如果你也有很好的方法，欢迎你分享给大家。