床上减肥法哪些效果好

2025-05-22 10:55:29

1、第一种，将枕头夹在小腿中间，大小腿成90度，慢慢抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，飒劐土懿重复动作10到15次

3、第三种，平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，做30分钟就好

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