怎么样才能瘦肚子

明明人不胖，偏偏肚子却很大，这是为什么？一是久坐后遗症，而是暴饮暴食导致养分过多堆积，三是可能是湿气引起的。怎么样才能瘦肚子？根据不同的原因，我们需要选择不同的减肚子方法。

2、每天坚持20个仰卧起坐或卷腹。具体做法：身体贴近地面，然后把脚弓曲；双手伸起向前，把上身拉起。可以让腹部的赘肉变得结合。

暴饮暴食后遗症

1、杜绝暴饮暴食，最好是7分饱，可以这样控制自己：在正餐进食之前，优先摄入液体食物，比如300ml以上的白开水，一大碗清汤，可以帮助营造饱腹感，减少固体食物摄入。

3、有计划的进食。有计划的进食包括进食的量和餐数。为防止进食无节制或浪费，可以根据自己平时的量，减少一半再准备；吃得少会饿得快，可以准备低糖的水果作为补充，高热量的零食要远离。

湿气引起的腹胀、肚子肥大。

1、每天多喝茶。茶叶中含有的茶多酚，对去除油脂有着一定的功效，可以作为辅助减肚子的懒人方法。具体做法：将茶叶洗净之后加热水泡开；把茶水放在自己触手可及或视线范围内，每天饮用即可。