如何健康喝咖啡

1、不要使用伴侣咖啡伴侣的配料里掺滦贾溺含有大量植脂末和食品添加剂，会对人体产生不良影响。可在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量糖，这样口味香浓，营养价值也更高。

2、不要加太多糖咖啡中的咖啡因能洫曛晗丕让人兴奋，从而促进热量的燃烧，起到减肥的作用。但喝咖啡时，如果加入大量的糖会带来不少的能量，咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就微不足道了，要防止摄入过多的热匪犬挚驰量，最好在喝咖啡时少放糖。

3、把握量每天以不超过2杯为宜，如果长期过量饮用咖啡，可能会使机体过于兴奋，甚至会造成神经过敏。

4、把握时间喝咖啡最好在早餐及午餐后，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，还可分解摄入的高热量、高脂食物。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。

5、肝病患者、消化系统疾病患者、儿童和孕妇禁喝咖啡。饮酒之后也不宜喝咖啡，否则会加重酒精加人体的损害，其危害作用甚至会超过单纯喝酒的许多倍。