肩颈训练中的斜方肌如何练.
1、练习一个部位,尽量避免其他部位参与。
2、练习三角肌时,可以适当减轻重量,并注意将肩膀向后张。
3、三角肌为耐力强的羽状肌,训练时应选择较轻的重量,增加次数。
4、在宽把位低位坐姿划船的基础上收缩肩胛骨,训练中下斜方肌。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:85
阅读量:71
阅读量:56
阅读量:70
阅读量:36