养肝护肝妙招，避免肝病延年益寿！

1、酒是大敌，能不喝酒就不喝酒。酒是大敌，偶尔喝一点可以，但是你看那些天天离不开酒的人，肝多少都有问题。

3、肝脏怕累，注意休息。我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏旅邯佤践进行化学处理，变成人体需要的隧躺晏箸养分，再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳，人体内的大大小小的器官会“饿”；但如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害。

6、呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些。如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气通畅。

8、睡前用热水泡脚，搓揉涌泉，按摩足三里、太冲，坚持按摩，非常有效。

9、要营养均衡，忌辛辣食物，同时也要养脾，多喝白开水，多吃柑橘、梨、李子、大枣、草莓、蜂蜜、西红柿、香蕉、苦瓜、枸杞、猕猴桃、鸭子、甲鱼等养肝护肝食品。