心情不好的时候如何让自己心情改变

1、第一点，我们要有精神的去走，在街上或者说在路上，挺起胸膛，然后摆动自己的双手，然后跟几个好朋友一起走在街上聊聊天，大大笑，因为有人说过元气充足的去在路上走，会让自己心情慢慢变好。

2、第二点，让自己的笑容挂出来，因为如果你想让自己开心点，首先应该要知道自己开心是什么样子，然后试着做一下，因为有时候你笑起来，世界可能就不一样了，所以有一定程度会让你感觉到自己快乐。

3、第三点，交一些新朋友，因为你的不开心可能是因为很多情况，但是如果你走出去去交一些新朋友，然后跟自己的老朋友也有继续联系，然后你会感觉到认识或者接触的人越多，会越来越开心。

4、第四点，去健身房锻炼一下，或者在外面跑跑步，有时候你会发现，锻炼会让自己的心情号很多，有时候经常的去锻炼还可以强身健体，而且还可以改善自己的不开心呢。

5、第五点，听一些自己喜欢的音乐，让自己身心情商一下，因为音乐确实能够对一个人产生影响，有时候你会发现一件事情，有时候歌曲里面的字，会让你产生很大的共勉，会让你心理舒服很多。因为你不是一个人

6、第六点，给自己设定些目标，然后记得要早点睡觉，要保证自己的睡眠的很充分的，要让自己睡得饱饱的，然后在给自己设定第二天要去做什么的目标，因为有了目标你才会知道怎么做会比较合适。