快考试了状态不好怎么办

快考试了状态不好应该多放松自己的心情，不能太紧张。

方法/步骤

营造适合读书的环境

  书桌、书架干净整齐，东西收起来。房间里尽量不要放电脑、电视、手机。

放松

  放松自己的心情，不能太焦虑了。不要一直把注意力放在书本上，要转移自己的注意力，排除内心的不安与焦虑。

作息规律。

  规律生活对第二天的精神状态影响也是很大的。

找到读书的黄金时间。

  有的人洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时段，可尝试放学后先洗澡后读书，也许学习效果会好得多

渐渐延长专心时间。

  一开始高考生只能专心10分钟，可以鼓励他再多5分钟，慢慢延长到可以专心15、20分钟，不要一开始就订高标准。

让大脑喘口气。

  让高考生每读书半小时到40分钟，就起来活动5到10分钟是很必要的。

定时休息

  关于定时休息这个也是很重要的这是根据【酝酿效应】提出的： ★“不思考”也是一直思考方式★  所谓谓酝酿效应，又称为直觉思维 ★是指反复探索一个问题的解决而毫无结果时，把问题暂时搁置几小时、几天或几个星期，由于某种机遇突然使新思想、新心象浮现了出来，百思不得其解的问题往往一下子便找到解决办法★  日常生活中我们常常会对一件事情束手无策，不知道从何入手，这是思维就进入了“酝酿阶段”但我们茅塞顿开的时候突然会有类似阿基米德的惊叹，这时，“酝酿效应”就绽放了“思维之花”，结出了“答案之果”古代诗词说“山重水复疑无路，柳暗花明又一村” 正是这一心里的写照。