青少年为何要喝谷物饮料

1、青少年时期适当地食用粗杂粮即可，因为在这个阶段人体本身的新陈代谢就很好。若在这个阶段大量、过度地依赖高纤维食物，会使蛋白质的补充受阻，脂肪摄入量减少，微量元素也跟着缺乏，影响到对蛋白质与无机盐等营养物质的代谢与吸收，容易造成骨骼、心脏、血液等功能的损害，降低人体的免疫力与抗病能力。

2、青少年时期是爱美的阶段，在青春期，随着人体生理机能的变化，尤其是性成熟的到来，在生理、心理上会发生重大改变，爱美之心尤为突出。而有些五谷杂粮对青少年美容养颜大有裨益！

3、用食疗的方法来美体，在当前已成为保健养生的重要项目之一。这是真正的美体，是通过全身瓢遥费涓调理或局部养怡，使身体健壮，从根本上使人容光焕发，青春长驻，形态得体。这种美能延续较长骀旬沃啭时间，因为它始终在于人体自身中。例如玉米，如今不少日本人、美国人把玉米作为主要食品之一，以防止过度肥胖，降低血中胆固醇。由此可见，青少年适当的喝一榨鲜谷物饮料是有好处的！