吃花生有哪些好处

花生，不单是我们最常见的坚果，而且它味道温和、软硬适中，连老人和宝宝都爱吃。那么它有哪些好处呢？

好处

1、花生具有极高的营养价值，含有的不饱和脂肪酸可以使肌肤滋润有光泽；蛋

2、白质含量高，还有丰富的维生素A、B、K和矿物质，卵磷脂等，有降低胆固醇，增强记忆力的作用。

3、《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

4、值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，

5、因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。

6、此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。