身体保健的几个最佳时间，你知道几个

1、漫步最佳时刻。饭后45分钟左右进行漫步最佳,也最有利于瘦身。

2、最佳睡觉时刻。最有利于人深度睡觉的时刻一般是晚上10点到第二天清晨2点。

3、起床的最佳时刻。早晨5-6点是人体生物钟的“高潮期”,此刻起床人体体温会平稳升高,精神也会非常振作。

4、用脑最佳时刻。上午8点大脑有最谨慎缜密的考虑才能,10点精力最充分,下午时反响最敏觥终窝计捷,晚上8点记忆力最强,推理才能则在白日12小时内逐步削弱。

5、饮水最佳时刻。早上后即喝一杯温水,能够补充体内水分,有“洗刷”肠胃之效:餐前1小时饮一杯水,有助于消化液的排泄,促进胃口。

6、锻炼身体最佳时刻。冬春季头一两个月,锻炼时刻至少应避开早晨6-7点钟。夏秋季5-6点钟。