如何让宝宝养成吃饭的好习惯

随着宝宝慢慢长大，我们开始给宝宝添加辅食，这时就要着重培养宝宝良好的吃饭习惯。怎么才能做到这一点呢？我觉得有三个原则，我们一定要把握好。

工具/原料

辅食

饭桌

原则一：吃饭要定时、定点、但不必定量

1、定时。吃饭的时间点，可根据自己家的实际情况自己安排，时间一定要固定。须注意的是：三餐之间的间隔以3~4小时为宜。在添加辅食之前，一定要空出一个小时不要喂零食，包括水。给宝宝喂饭的时候一定掌握七八成饱，千万别喂撑了，因为要给宝宝留出吃水果的空间。

3、不必定量。在宝宝吃饭方面，要顺其自然，不要强迫孩子。在孩子食欲不振时，少吃一顿并无大碍，多数孩子饿了自然会吃。须注意的是，不是说孩子随时饿就随时吃，还是要坚持定时的原则，要等到下一餐再吃。

2、语言和表情表达。大人可以通过拳婊招稹语言和表情表达出：“饭菜可真香啊！”在“饭菜很香”的暗示下，把孩子抱到宝宝椅上。大人可以用这些言傥态尬锪语并配上肢体动作“啊~~张嘴巴”“这饭真实香啊，而且还做的这么漂亮，我真想吃一口”吃完饭一定要表扬孩子：“宝宝真棒，吃得真香啊。”给予孩子表扬，可以树立孩子对吃饭的自信。

2、给宝宝添加辅食时一次种类不宜过多。宝宝的消化能力有限，东西吃多了、吃杂了不易消化，我们可以每天添加多种辅食，但一次不要超过五种。