大脑最喜欢的17种食物

时代飞速发展，越来越多的人靠脑力来挣钱，所以保证脑健康就显得尤为重要。虽然现在的生活水平也有所提高，但补脑也不一定要吃昂贵的保健品，常见的食物也有着相同功效。下面小编将为大家推荐17种常见的补脑食品。

1.酸奶

　　辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持兴奋。

3.蛋黄

　　含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。

5.猪肉

　　蛋白中的蛋白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌，提高注意力。

7.菠菜

9.科斯莴苣

　　富含铁质和矿物质，有助于提高记忆力、注意力和集中力。

11.甜菜(甜菜糖)

　　含有苯基丙氨酸，这是帮助脑细胞之间信号传输所必需的一种氨基酸基酸

。

12.毛豆

　　有抗氧化作用。含有大量花青素，能保护脑细胞对抗有毒物质，提高葡萄糖的消化率，优化脑细胞间的传输。

14.花椰菜

　　含有β-胡萝卜素等保护脑组织

不受毒性物质入侵的营养物质。

16.鸡肉

　　含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效。