怎样练习瑜伽可以瘦身
1、 臀部减肥法 1.仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟。 2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬。 3.做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。
3、 丰胸法 1.屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。 2.一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。
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