免疫力低下怎么调理这里有一些解决方法

免疫力低下怎么调理，这不仅仅是孩子家长和老年人会考虑的问题。总有一些成年人，生活中大病不犯、小病不断，这可能就是免疫系统出现了问题。在健康知识的普及下，很多人意识到了自己存在免疫力低下的问题，“养生大军”也日益壮大。那么，免疫力低下有哪些表现，免疫力低下又该怎么调理呢？

免疫力低下的表现

1、首先，经常感冒。免疫力低下的人，一旦接触到了流感病毒，就很容易被感染，进而出现感冒发热等症状。不过通常慊劐接渴吃药很快就会恢复，但是不吃药就好得很慢。相较于普通人，免疫力低下的人感冒会比较频繁，除了他人感染导致的风热感冒，吹到冷风也可能会导致风寒感冒。不但感冒次数多，免疫力低下的人，病程也会越来越长。

3、最后，容易疲劳，提不起精神。免疫力不足的人精神状态会比较差，不管晚上睡得再多，白天学习和工作中总是容易疲惫，精神也常常无法集中。如果平时觉得精神萎靡，总像没休息好一样提不起精神，很可能就是免疫力低下导致的。

2、其次是补充营养。平时我们吃的食物中，有很多的食物都有提高免疫力的作用，所以大家不妨多吃点富含矿物质、维生素和微量元素的食物，像是柠檬、花椰菜、胡萝卜等等，可以加强身体抵抗病毒的能力，对提高免疫力也有着促进作用。

4、除此之外，还要保持情绪乐观，乐观的情绪可以让人体维持最佳状态。而心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易受到感冒病毒或其他疾病的侵袭。