如何正确的做波速球平板支撑动作
1、首先咱们双手压于波速球两侧。
3、抬头挺胸，一定要把核心收紧。
5、撑住就可以了，保持住，它是一个不稳定的球体。
7、波速球上面做平板支撑，注意因为波速球是一个半圆体，手压的时候，身体一定要收紧。
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1、首先咱们双手压于波速球两侧。
3、抬头挺胸，一定要把核心收紧。
5、撑住就可以了，保持住，它是一个不稳定的球体。
7、波速球上面做平板支撑，注意因为波速球是一个半圆体，手压的时候，身体一定要收紧。