国家游泳队减肥食谱

1、第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯　　　　午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯　　　　晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。

3、第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，　　　　咖啡一杯，苏打饼干四片。　　　　午磊拖嬗鞣餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。　　　　晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。

4、注意事项：1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。　　　　 2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食芪伪疴窄盐和调味品。　　　　 3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。　　　 　4、 饮用咖啡不加奶和糖。 5、此方有化学作用，切不可更改。