记忆力很差怎么办，只需三步轻松解决

记忆力差是种什么样的体验，每天都靠意念回消息，感觉自己年纪轻轻已经提前步入健忘行列，那么像这种情况记忆力很差怎么办呢？

工具/原料

记忆力

我们第一步要弄清楚记忆力差的原因:

1、(1)不良情绪心理健康在一定程度上也影响着我们的记忆力，长期受到不良情绪的累积，也会影响到我们的思维能力，这对于我们的记忆力也会有负面影响。

2、(2)睡眠不足睡眠时间不充足也是记忆力下降的原因所在，因为我们在睡眠的过程中，会产生记忆因子，如果我们透支了睡眠，大脑里的记忆因子也会罢工啦。

3、⑶饮食问题长期食用一些不健康的食物，会产生大量的反式脂肪酸，慢慢会在体内形成自由基，从而促进脑细胞的衰老，使得我们记忆能力下降。

4、⑷用脑过度大脑长期处于工作状态，超负荷的运转，久而久之它的运行也会变慢，这也是导致记忆力下降的原因。

第二步我们来细说记忆力很差怎么办

1、①贽弘兑苎劳逸结合不论是工作还是学习，我们都要学会劳逸结合，让大脑得到充分的休息时间，大家在忙碌之余，不妨抽出时间看看窗外，或者走动走动，这样才能够更有效率的完成目标。

2、②调瘠彐伊竽节饮食饮食对于大脑健康起着举足轻重的作用，所以我们可以通过调节饮食，提高记忆力，多吃牛奶、核桃等补悲逻液徙脑食物，同时还要注重营养的均衡，这方面可以用到善存女性维生素能够为我们大脑提供充足的营养支持。别再纠结于记忆力很差怎么办了？认真做好以上几点，记忆效果翻倍哦！